Técnicas psicológicas

Parada de pensamiento:
Esta técnica se utiliza mucho cuando te entra la pájara y ves que no puedes más, que el grupo se va y no puedes seguir su ritmo. También es muy útil cuando por culpa de una caída o un susto has cogido miedo al descenso.

Relajación por respiración
Esta técnica sirve fundamentalmente para controlar los nervios cuando estás en la rampa de salida de una crono. Evita que te sobreactives y con ello gastes energía antes de empezar.

Planificación de objetivos
Esta técnica es muy útil cara a planificar la temporada, y potencia la motivación.

Autorregistro
Esta técnica se combina muy bien con la anterior porque permite ver como progresas en los entrenamientos y competiciones o para comprender qué está ocurriendo si no se da dicha progresión.