Archivo mensual: noviembre 2018

PERDER PESO. ¿Engordo porque tengo baja la autoestima?

En un programa de televisión y en algún artículo he visto y/o leído que engordar mucho es señal baja la autoestima. Incluso han llegado a hacer la afirmación de que la persona se castiga a si misma comiendo… Alucino pepinillos, … Sigue leyendo

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PERDER PESO. Gestión del estrés

En el post anterior hablé de la ansiedad que puede provocar la dieta en sí y de dos motivos que nos pueden llevar a comer de más o comidas poco saludables: el estrés y el aburrimiento. Hoy me centro en … Sigue leyendo

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PERDER PESO. Control de la ansiedad

Las personas que sufren un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) como pueden ser la bulimia o comer compulsivamente, suelen recurrir a la comida como escape de la ansiedad. Comer aquello que “te apetece” tiene el valor de una recompensa, … Sigue leyendo

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PERDER PESO: Empezamos con la motivación

Empiezo por este tema porque el para conseguir cualquier meta en nuestra vida es fundamental estar motivado para ello , y como la pérdida de peso es justamente eso, un objetivo, vamos a plantearnos cómo lograrlo. Primero de todo, haceros esta … Sigue leyendo

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